Vježbanje Fanatic čini važnu točku o gustoći kalorija vs. Hranjiva gusta hrana

Svi dobijamo žudnju svakog dana, zar ne? Ali postoje dani kada mislimo da smo vježbali i da možemo jesti sve što želimo. Ne djeluje na taj način. Prema jednom korisniku Instagrama koji ide po imenu meowmeix, prilikom odabira obroka važno je usporediti gustu kaloriju i gustinu hranjivih sastojaka. Realnost je da krenete trčati i zaustavite se u Starbucksu kako biste popili jutarnju kavu, zar ne? Zamislite da nabavite i sendvič. Koliko bi to bilo u kalorijama? Ovaj korisnik Instagrama čini važnu točku o kojoj nikada ne bismo pomislili.

nordstrom majčinska haljina

Amanda Meixner, koja je također fanatik vježbanja, podijelila je dvije fotografije za usporedbu. Za doručak, fotografija na lijevoj strani pokazuje da jutarnja kava do Starbucksa zaista može zbrojiti! Kao što smo već spomenuli, ako uzmete ove tri stvari, uključujući Venti Mocha Frappuccino (520 kalorija), jedan komad ledene torte od limuna (470 kalorija) i začinjeni chorizo, sendvič s doručkom Monterey Jack i jaje (500 kalorija), to je ukupno 1.490 kalorija. To je samo JEDAN obrok! Što je s ostatkom dana? Možete li možda živjeti na ovaj način i ne debljati se?

Odabir hrane s manje kalorija i odlučivanje za hranu koja sadrži više hranjivih sastojaka ne samo da će vas učiniti zdravijima, već će vam omogućiti da širite tu količinu kalorija tokom dana. Evo primjera koji je koristila:

Doručak - Paleo proteinska palačinka + 1/2 šalice borovnica
Snack - pola grejpa + šaka badema + @foursigmatična lavja
Ručak - staklenka sa jajima
Večera - janjetina, rajčica, + ljubičasta cvjetača
Večera - pileća juha
Noćni snack - tamna čokolada + četiri stigmatičnog kakaa

najveća svjetska kućna mačka

No, nemojte zaboraviti uživati ​​u Starbucks užitku s vremena na vrijeme. Ostalo vrijeme osigurajte održavanje svoje težine i razine energije odabirom namirnice bogate hranjivim sastojcima.

Hej, jeste li znali da potpuno smanjivanje šećera nije tako učinkovito?

nordstrom majčinske haljine